Ma pratique

La sophrologie caycédienne

Stress, santé, enseignement, sport. Découvrez tous les bienfaits que la Sophrologie Caycédienne vous procure au quotidien


La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.


Déroulement d'une séance (1h) :

Une séance s'organise habituellement en cinq temps :

  • Dialogue préalable qui permet de connaitre votre demande, vos motivations ainsi que vos antécédents personnels et familiaux. Ces renseignements permettront de définir une orientation de travail ainsi que les techniques adéquats.
  • Sophronisation : cette technique comporte une phase physique de respiration et de décontraction musculaire et une phase de détente mentale.
  • Phase d’activation : En état de détente profonde, on applique le ou les techniques choisies en fonction de la problématique.
  • Désophronisation : cette technique marque la fin de la séance. Elle comprend la préparation mentale à la reprise, suivie de la réactivation musculaire associée au retour à l’état de veille attentive.
  • La phénodescription : après chaque séance d’entraînement sophro, il est conseillé de décrire les phénomènes ressentis pendant la séance. Cet exercice est très important car il permet d'intégrer la séance.


L'accompagnement

Mon travail consiste à faire émerger des solutions propres à chacun, grâce à un accompagnement sur mesure (personalisé) et efficace permettant d'obtenir des résultats rapides et tangibles


  • Les séances individuelles : elles sont personnalisées en fonction de la demande et des besoins de chacun (confiance en soi, équilibre général, préparation d’un concours, sommeil, etc.).
  • Les séances de groupe : entre particuliers ou en entreprise, elles peuvent s’organiser autour d’un thème comme l’équilibre général, la gestion du stress, etc.
  • Le coaching de vie : ma double formation à la programmation neurolinguistique et la sophrologie me permet d’accompagner efficacement les adultes et les enfants dans l’atteinte de leurs objectifs.

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